فول مبخر

فول مبخر

فول مبخر

فول مبخر

Maram Jesbia


السعر: 5
السعرات الحرارية : 345
عدد الاشخاص : 4
المستوى : ICook.Models.Level
التصنيف : فطور
المطبخ : ICook.Models.Cuisine

تفاصيل الوصفة

  • بصل 50.00 غرام

    مكعبات 

  • فليفلة حمراء 15.00 غرام
  • ثوم مهروس 1.00 ملعقة صغيرة (غرام)
  • بندورة 100.00 غرام

    مكعبات 

  • فول 1.00 علبة 400 غم
  • كزبرة 1.00 باقة صغيرة
  • ملح 1.00 ملعقة صغيرة (غرام)
  • فلفل أسود 1.00 ملعقة صغيرة (غرام)
  • كمون مطحون 1.00 ملعقة صغيرة (غرام)

خطوات الوصفة

  • نكشن البصل مع الفلفل والتوم إلين يدبلو وبعدين أضيف الطماطم واكشنهم مع البهارات .
    - أعصر الفول المدمس مع نص كوب موية وأحطهم ع الكشنه واضيف الكزبره و على نار هاديه اتركهم يتسبكو من ١٠-١٢ دقيقه .

  • أبخر الفول بقطعة فحم وزيت زيتون .
    - زينت الطبق بشوية طماطم وزيت زيتون ونعناع ممكن تحطو طحينه



شارك